Cours de pilates à Marseille

Gymnastique douce

Cours de pilates pour des personnes ayant ou non des pathologies

Animés par Laurence Martinez Hanoun, masseur Kinésithérapeute à Marseille

Le pilate est une methode douce qui vise à renforcer les muscles profonds pour permettre une meilleure posture et diminuer les douleurs chroniques.

Les objectifs de ces séances : 

  • Gainer la sangle abdominale sans endommager le periné
  • Renforcer les muscles du dos
  • les mouvements se font à l' aide d' une respiration active qui permettra de redonner de la mobilité à
  • la colonne vertebrale

Le but de ces séances : 

  • Rééquilibrer tonification et souplesse

12€

Séance par groupe de 5 personnes

1 h

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Gymnastique douce Marseille

Il existe un cours spécial dédié aux hommes de + de 60 ans, contenant du Renforcement musculaire, des Etirements, de l'Equilibre, de la Coordination et de la Respiration, avec Sandrine, kinésithérapeute..

Que vous ayez des pathologies, de l'arthrose, des rachialgies, dans les suites de cancer , ou juste pour entretenir sa forme et conserver sa force et ses capacités musculaires et fonctionnelles. Et simplement pour bouger et être plus actif !

Un cours est déjà en place le premier lundi de chaque mois de10hà11h pour ceux qui pratiquent déjà des exercices chez soi. Le but est d'améliorer la posture, la souplesse, la respiration dans la réalisation de vos exercices, et d'en apprendre de nouveaux  que vous pourrez mettre en pratique au quotidien.

Un nouveau cours va se mettre en place pour ceux qui débutent, et qui ont besoin d'être accompagnés et entraînés chaque semaine ! 

5 personnes max/ cours.

Renseignez-vous par téléphone ou mail !